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Meditation , Konzentration, Kontemplation, Visualisation und Samadhi

Meditation(sans. dhyana) und Konzentration(sans. dharana) sind zwei Begriffe, die in der Praxis mit Übungsmethoden verwechselt werden.

Dharana als Stufe 6 des Ashtanga-Yoga und Dhyana als Stufe 7 des Ashtanga - Yoga bzw. Stufe 14 des universellen Pfades bezeichnen aber eigentlich einen Bewusstseinszustand, der erst nach langer Praxis erreicht wird.

Seitens der Neurologie wurden diesbezüglich umfangreiche Messungen der Veränderung der Gehirntätigkeit und der Kopfhautströme durchgeführt, die natürlich nur bestimmte körperliche Auswirkungen messen können.

Letztendlicher Sinn der Vielfalt von Übungstechniken, die zuerst verschiedene Zwecke verfolgen, ist die Verwirklichung der verschiedenen Stufen des spirituellen Samadhi.

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  • Buddhistische Samatha - Konzentration
  • Chan Huatou-Meditation
  • Buddhistische Vipassana - Achtsamkeit - Meditation
  • Buddhistische Lamrim - Meditation
  • Auch der Yogaschlaf bzw. das Klarträumen kann meditativ praktiziert werden.

Weblinks