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Pranayama (tib. assrog dang  rtsol ba) bedetet wörtlich "Beherrschung des Prana". Das Symbol des Pranayama ist (nach P. Deussen) die Schildkröte, die auch beim [[Kurma]] - Avatar eine wichtige Rolle spielt. Im [[Matsya_Purana|Matsya - Purana]] ist es eher die heilige Silbe ''OM'' und der Fisch.
Pranayama (tib. assrog dang  rtsol ba) bedetet wörtlich "Beherrschung des Prana". Es ist u.a. eines der acht Glieder des [[Ashtanga Yoga]].
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Im Yoga werden als Pranayama die in der [[Hathapradipika]] erwähnten 8 [[Mahakumbhaka]]s('Große Atemverhaltung') praktiziert.


Die Verwendung der [[Nada#Pranava|Pranava-Silbe]] ''OM''  wird in vielen Schriften empfohlen.
Das Symbol des (ausgereiften) Pranayama ist nach P. Deussen die Schildkröte, die auch beim [[Kurma]] - Avatar eine wichtige Rolle spielt. Im [[Matsya_Purana|Matsya - Purana]] sind es eher die heilige Silbe ''OM'' und der Fisch.
 
Im  [[Markandeya Purana]] beschreibt [[Dattatreya]] das Pranayama in  Kapitel 39<ref>http://www.pushpak.de/markandeya/markandeya039.html Kapitel 39</ref> als aus Laghu, Madhyama und Uttama (schnell, mittel und langsam) zusammengesetzt.
 
Die Verwendung der [[Nada#Pranava|Pranava-Silbe]] ''OM''  wird in vielen Schriften empfohlen.  Eine Vielzahl von [[Mantra]]s hat eine Wirkung in Richtung des Pranayama. In der [[Rosenkreuzer|rosenkreuzerischen]] Fama wird stattdessen versteckt die quabbalistische Formel P.A.L. angedeutet.


Pranayama ist auch eines von drei tantrischen Tapas : Satvik Tapas, das Geist und Körper reingt für die Selbstverwirklichung, Pranayama, das im Tantra [[Tummo|Hitze im Körper]] erzeugen soll, und tamasisches Tapas, das mit Körperkräften wirkt.
Pranayama ist auch eines von drei tantrischen Tapas : Satvik Tapas, das Geist und Körper reingt für die Selbstverwirklichung, Pranayama, das im Tantra [[Tummo|Hitze im Körper]] erzeugen soll, und tamasisches Tapas, das mit Körperkräften wirkt.


Prana ist auch die Lebenskraft [[Chi]], die im chinesischen Meridiansystem fließt. Sie ist hier teils mit dem [[Astralwelt|Astralkörper]] und mit dem materiellen Körper verbunden. Nach der chinesischen Medizin sind etwa [//www.universelle-lehre.de/spind.htm 50 Arten] von Chi bekannt.
Prana ist auch die Lebenskraft [[Chi]], die in den [[Nadis]] bzw. im chinesischen Meridiansystem fließt. Sie ist teils mit dem [[Astralwelt|Astralkörper]] und auch mit dem materiellen Körper verbunden. Nach der chinesischen Medizin sind etwa 50 Varianten des Chi bekannt.  Beim [[Atemmeditation| Qigong-Atem]] wird u.a. die reinigende Silbe 'Ching' verwendet.


Zur Beherrschung des Prana werden traditionell verschiedene Methoden verwendet und kombiniert :
Zur Beherrschung des Prana werden traditionell verschiedene Methoden verwendet und kombiniert :
* Kumbhaka - Anhalten des Atems beim Üben von Pranayama(3 Arten : Bahya Kumbhaka – dh. nach vollständiger Ausatmung, Antara Kumbhaka – dh. nach vollständiger Einatmung, Kevala Kumbhaka - Rhytmische aber sehr flache Atmungsmethode)  
* Kumbhaka - Anhalten des Atems beim Üben von Pranayama(3 Arten : Bahya Kumbhaka – dh. nach vollständiger Ausatmung, Antara Kumbhaka – dh. nach vollständiger Einatmung, Kevala Kumbhaka - Rhytmische aber sehr flache Atmungsmethode)  
* Anuloma – Wechselatmung, auch als Nadi Shodhana bekannt
* Nirmanu Pranayama -  Wechselatmung ohne Bija - Mantras
* Anuloma – Wechselatmung mit Mantra, auch als [[Nadis|Nadi]] Shodhana bekannt
* Bhastrika  – Blasebalgatmung des [[Kundalini-Yoga]] (Agni Prasana)  
* Bhastrika  – Blasebalgatmung des [[Kundalini-Yoga]] (Agni Prasana)  
* Kapalabhati  – leuchtender Schädel, eine Shatkriya - Reinigungstechnik
* Kapalabhati  – leuchtender Schädel, eine Shatkriya - Reinigungstechnik
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In der [[Gheranda Samhita]] werden weitere 10 Methoden des Pranayama erwähnt.
In der [[Gheranda Samhita]] werden weitere 10 Methoden des Pranayama erwähnt.
== Buddhismus==
Im [[Buddhismus]] und im [[Tao|Taoismus]] sind [[Atemmeditation|Atem-Meditationen]] ein Teil der Praxis.
=== Aus einer [[Garuda]]-Sadhana ==
* OM E HO SHUDDHE SHUDDHE
*YAM HO SHUDDHE SHUDDHE
*BAM HO SHUDDHE SHUDDHE
*RAM HO SHUDDHE SHUDDHE
*LAM HO SHUDDHE SHUDDHEE
*YAM BAM RAM LAM
* SHUDDHE SHODHANAYA SVAHA


== Literatur ==
== Literatur ==
* The Science of Pranayama , Sri Swami [[Sivananda]], Benei Noaj 2008 ; [//www.mysticknowledge.org/Science_of_Pranayama.pdf PDF]
* The Science of Pranayama , Sri Swami [[Sivananda]], Benei Noaj 2008 ; [http://www.mysticknowledge.org/Science_of_Pranayama.pdf PDF]
* Sivananda : [http://www.holybooks.com/science-pranayama-sivenanda/ The science of Pranayama]
* Sivananda : [http://www.holybooks.com/science-pranayama-sivenanda/ The science of Pranayama]
* [//www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/BuchPranayama/Pranayama.htm Die Wissenschaft des Pranayama von Swami Sivananda]  
* [//www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/BuchPranayama/Pranayama.htm Die Wissenschaft des Pranayama von Swami Sivananda]  
* [http://www.yogastudies.org/wp-content/uploads/Pr%C4%81%E1%B9%87%C4%81y%C4%81ma_within_R%C4%81ja_Yoga_and_Ha%E1%B9%ADha_Yoga.pdf Prāṇāyāma  within Raja-Yoga and Hatha-Yoga]
* [https://www.yogastudies.org/wp-content/uploads/Pr%C4%81%E1%B9%87%C4%81y%C4%81ma_within_R%C4%81ja_Yoga_and_Ha%E1%B9%ADha_Yoga.pdf Prāṇāyāma  within Raja-Yoga and Hatha-Yoga]
* [http://www.yogastudies.org/wp-content/uploads/Ramaswami_20_Sagarbha_Praanaayama.pdf Saargabha pranayaaama]
* [https://www.yogastudies.org/wp-content/uploads/Ramaswami_20_Sagarbha_Praanaayama.pdf Saargabha pranayaaama]
* [http://www.yogastudies.org/wp-content/uploads/pranapana.pdf Pranapana]
* [https://www.yogastudies.org/wp-content/uploads/pranapana.pdf Pranapana]
* Light on Pranayama: The Yogic Art of Breathing by B.K.S. Iyengar, Yehudi Menuhin 1981  
* Light on Pranayama: The Yogic Art of Breathing by B.K.S. Iyengar, Yehudi Menuhin 1981  
* Das Geheimnis der Vayus: Die Yoga-Praxis der Vayus in Asana & Pranayama Taschenbuch, 2014, Orit Sen Gupta
* Mantak Chia : Tao Yoga der heilenden Urkraft Chi
* Mantak Chia : Tao Yoga der heilenden Urkraft Chi


== Referenzen ==
== Referenzen ==
<references />
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== Siehe auch ==
* [[Matsya]]


== Weblinks ==
== Weblinks ==
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* Indianetzone about [http://www.indianetzone.com/7/meaning_pranayama.htm Pranayama]
* Indianetzone about [http://www.indianetzone.com/7/meaning_pranayama.htm Pranayama]
* Sri Chinmoy über [http://www.srichinmoyantwortet.com/themen/atemuebungen-pranayama Pranayama]
* Sri Chinmoy über [http://www.srichinmoyantwortet.com/themen/atemuebungen-pranayama Pranayama]
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* Yogastudies : [https://yogastudies.org/category/dharma-downloads/yoga-practice-dharma-downloads/articles-on-pranayama/ Pranayama]
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* Yoga-Age about [http://www.yoga-age.com/modern/kun6.html Pranayama]
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[[Kategorie:Hinduismus]]
[[Kategorie:Hinduismus]]

Aktuelle Version vom 22. Januar 2023, 19:39 Uhr

Puraka Pranayama

Pranayama (tib. assrog dang rtsol ba) bedetet wörtlich "Beherrschung des Prana". Es ist u.a. eines der acht Glieder des Ashtanga Yoga.
Im Yoga werden als Pranayama die in der Hathapradipika erwähnten 8 Mahakumbhakas('Große Atemverhaltung') praktiziert.

Das Symbol des (ausgereiften) Pranayama ist nach P. Deussen die Schildkröte, die auch beim Kurma - Avatar eine wichtige Rolle spielt. Im Matsya - Purana sind es eher die heilige Silbe OM und der Fisch.

Im Markandeya Purana beschreibt Dattatreya das Pranayama in Kapitel 39[1] als aus Laghu, Madhyama und Uttama (schnell, mittel und langsam) zusammengesetzt.

Die Verwendung der Pranava-Silbe OM wird in vielen Schriften empfohlen. Eine Vielzahl von Mantras hat eine Wirkung in Richtung des Pranayama. In der rosenkreuzerischen Fama wird stattdessen versteckt die quabbalistische Formel P.A.L. angedeutet.

Pranayama ist auch eines von drei tantrischen Tapas : Satvik Tapas, das Geist und Körper reingt für die Selbstverwirklichung, Pranayama, das im Tantra Hitze im Körper erzeugen soll, und tamasisches Tapas, das mit Körperkräften wirkt.

Prana ist auch die Lebenskraft Chi, die in den Nadis bzw. im chinesischen Meridiansystem fließt. Sie ist teils mit dem Astralkörper und auch mit dem materiellen Körper verbunden. Nach der chinesischen Medizin sind etwa 50 Varianten des Chi bekannt. Beim Qigong-Atem wird u.a. die reinigende Silbe 'Ching' verwendet.

Zur Beherrschung des Prana werden traditionell verschiedene Methoden verwendet und kombiniert :

  • Kumbhaka - Anhalten des Atems beim Üben von Pranayama(3 Arten : Bahya Kumbhaka – dh. nach vollständiger Ausatmung, Antara Kumbhaka – dh. nach vollständiger Einatmung, Kevala Kumbhaka - Rhytmische aber sehr flache Atmungsmethode)
  • Nirmanu Pranayama - Wechselatmung ohne Bija - Mantras
  • Anuloma – Wechselatmung mit Mantra, auch als Nadi Shodhana bekannt
  • Bhastrika – Blasebalgatmung des Kundalini-Yoga (Agni Prasana)
  • Kapalabhati – leuchtender Schädel, eine Shatkriya - Reinigungstechnik
  • Shitkari- abkühlende Atmung – durch den Mund ausgeführte Technik ohne Zusammenrollen der Zunge
  • Askese
  • Ernährung
  • Disziplierung des Vitalen durch Willen
  • Atemübungen und Atemmeditation
  • Qigong - Zirkulationsübungen - auch mit Silben wie Ching et..
  • Spezielle Mantras (angefangen beim 'OM') bzw. quabbalistische Formeln
  • Magische Energiestauübungen und Qigong - zur Reinigung der Sushumna soll z.B Om kleem kleem kreem kreem namaha geignet sein[2].

In der Gheranda Samhita werden weitere 10 Methoden des Pranayama erwähnt.

Buddhismus

Im Buddhismus und im Taoismus sind Atem-Meditationen ein Teil der Praxis.

= Aus einer Garuda-Sadhana

  • OM E HO SHUDDHE SHUDDHE
  • YAM HO SHUDDHE SHUDDHE
  • BAM HO SHUDDHE SHUDDHE
  • RAM HO SHUDDHE SHUDDHE
  • LAM HO SHUDDHE SHUDDHEE
  • YAM BAM RAM LAM
  • SHUDDHE SHODHANAYA SVAHA

Literatur

Referenzen

  1. ↑ http://www.pushpak.de/markandeya/markandeya039.html Kapitel 39
  2. ↑ http://www.bahaistudies.net/asma/mantra2.pdf

Siehe auch

Weblinks

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