Asana: Unterschied zwischen den Versionen
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* | * Wiki zur [https://de.wikipedia.org/wiki/Asana Asana] | ||
* | * Wiki zum [https://de.wikipedia.org/wiki/Sonnengru%C3%9F Surya Namaskar] | ||
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[[Kategorie:Hinduismus]] | |||
Version vom 15. März 2013, 16:21 Uhr
Unter Asana (Sanskrit, n., आसन, āsana, „der Sitz“) wird zumeist eine ruhende Körperstellung besonders im Hatha Yoga verstanden. Im Yantra - Yoga und beim Surya Namaskar - Sonnengebet werden auch dynamische mit Bewegungen verbundene Asanas praktiziert. Das Qigong kennt ähnliche dynamische Abläufe.
Eine Asana kann auch mit Atemkontrolle kombiniert sein : Bewusstes Hineingehen, korrekter Atem, bewusstes Halten und bewusstes Auflösen der Asana.
Raja Yoga
Asana ist auch die Bezeichnung der dritten Stufe des Raja Yoga (bzw. Ashtanga Yoga oder Kriya Yoga) nach Patanjali und damit Stufe 6 des universellen Pfades. Die zugehörige Tarotkarte 6 zeigt einen bestimmten Entwicklungsstand auf dem Pfad.
Yoga-Asanas sollen zu Stabilität und Wohlbefinden (sthira-sukham asanam - Yogasutre 2.46) beitragen und nicht in einem Leistungstraining oder Muskeltraining ausarten.
sthira-sukham-āsanam : 'Die Sitzhaltung soll fest und angenehm sein.' Patanjali: Yogasutra 2.46
Nach der Gherandasamhita sind 84 Asanas hervorragend aber lediglich 32 Asanas dem Menschen nützlich.
Surya Namaskar
Das Sonnengebet (Sūrya Namaskāra : Ehre sei dir, Sonne) ist eine Abfolge von zwölf Yogahaltungen (Asanas) d.h. im Atemrhythmus ineinander übergehend, dynamisch geübt werden. Dabei werden verschiedene Mantrams leise wiederholt[1].
Literatur
- Swami Prakashananda Saraswati: Surya Namaskara, ISBN 3-928831-16-X.
- Hubert Wurz: Das Sonnengebet, Herder-Verlag, Freiburg im Breisgau, ISBN 3-451-27598-8
Referenzen
Weblinks
- Wiki zur Asana
- Wiki zum Surya Namaskar
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