PRANAYAMA

[[Datei:Puraka_pranayama.jpg|200px|thumb|right|Puraka Pranayama] Pranayama (tib. assrog dang rtsol ba) bedetet wörtlich "Beherrschung des Prana". Es eines von drei tantrischen Tapas : Satvik Tapas, das Geist und Körper reingt für die Selbstverwirklichung, Pranayama, das im Tantra Hitze im Körper erzeugen soll, und tamasisches Tapas, das mit Körperkräften wirkt.

Prana ist auch die Lebenskraft Chi, die im chinesischen Meridiansystem fließt. Sie ist hier teils mit dem Astralkörper und mit dem materiellen Körper verbunden. Nach der chinesischen Medizin gibt es etwa 50 Arten von Chi.

Zur Beherrschung des Prana werden traditionell verschiedene Methoden verwendet und kombiniert :

• Kumbhaka (Bahya Kumbhaka – dh. nach vollständiger Ausatmung, Antara Kumbhaka – dh. nach vollständiger Einatmung, Kevala Kumbhaka - Rhytmische aber sehr flache Atmungsmethode)
• Askese
• Ernährung
• Disziplierung des Vitalen durch Willen
• Atemübungen und Atemmeditation
• Qigong - Zirkulationsübungen - auch mit Silben wie Ching et..
• Spezielle Mantras (angefangen beim 'OM') bzw. quabbalistische Formeln
• Magische Energiestauübungen und Qigong - zur Reinigung der Sushumna soll z.B Om kleem kleem kreem kreem namaha geignet sein.

Literatur

• The Science of Pranayama , Sri Swami Sivananda, Benei Noaj 2008 ; PDF
• Die Wissenschaft des Pranayama von Swami Sivananda
• Prāṇāyāma within Raja-Yoga and Hatha-Yoga
• Saargabha pranayaaama
• Pranapana
• Light on Pranayama: The Yogic Art of Breathing by B.K.S. Iyengar, Yehudi Menuhin 1981
• Mantak Chia : Tao Yoga der heilenden Urkraft Chi

Weblinks

• Wiki zum Pranayama
• Pranayama
• Pranayama Atemübungen
• Yogawiki zum Pranayama
• Die Wissenschaft des Pranayama von Swami Sivananda
• Indianetzone about Pranayama
• Sri Chinmoy über Pranayama

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