Shambhavi Mudra
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Die Shambhavi - Mudra ("Siegel der Gattin Shambhus") gehört zu den 10 Mudras der Hatha Yoga Pradipika und auch zu den 32 Mudras der Gheranda Samhita. Sie wird auch in der Advaya-Taraka-Upanishad beschrieben.
Varianten
In der Praxis sind mehrere Varianten und Mischformen zu finden :
- Konzentration auf die Nasenspitze (Nasikagra Drishti oder Agochari Mudra)
- Konzentration zwischen den Augenbrauen (Bhrumadhya Drishti)
- Die rechte, die linke und die gerade Version beziehen sich auf Konzentrationen auf die Augen.
Bei den Augen-Mudras wird die Aufmerksamkeit auf das 3. Auge oder mit den Pupillen nach innen oder nach oben über den Kopf gerichtet.
Literatur
Weblinks
- Yogawiki über die Shambhavi-Mudra
- Yogawelten über Shambhavi-Mudra