Yantra - Yoga

Tsa lung Trul khor ( Magisches Bewegungsinstrument, Kanäle und innere Atemströme) auch Trul khor (Magisches Instrument oder Magischer Kreis, Sansk.. adhisāra) ist eine tibetische tantrische Disziplin die Atemarbeit (Pranayama), meditative Kontemplation(Dhyana) und präzise dynamische Bewegungen (Körperarbeit,vinyasa) beinhaltet. Er basiert auf dem Text "Der Vereinigung von Sonne und Mond" des Meisters und Übersetzers Vairochana aus dem 8. Jahrhundert.
Die Techniken variieren izwischen den verschiedenen tibetischen Linien und wurden geheimgehalten und nur an reife Schüler weitergegeben.

Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche als bekannter Exponent des Trul khor bevorzugt den Namen Yantra Yoga. Trul khor stärkt die Fähigkeit des Praktizierenden und unterstützt das Wiederauftauchen des natürlichen Körper - Geist oder Ur - Bewusstsein oder Rigpa (tib.: Rig pa; skt.: Vidya; Intelligenz),(cf. Dzogchen). TibChakra.jpg

Trul khor besteht traditionell aus 108 Bewegungs-Elementen, Anrufungen(Mantras), Atemarbeit und Visualisierungen, unter Beachtung des Herzrhythmusses.
Solche Körperstellungen (Asanas) alter tibetischer Yogis sind auch auf den Wänden des Tempels des Dalai Lama in Lukhang abgebildet.

Literatur

• Lipman, Kennard (1987).'The Dynamic Yoga of Tibet: combining asanas, breathing exercises, and flowing movements, Yantra Yoga aims to return us to our "natural state".' Cited in: Yoga Journal, May 1987, No. 74. Active Interest Media. ISSN 0191-0965
• (//www.kahunavalley.org/shambhalasun-mar07.posturesmovements.pdf Trulkhor: The Magical Movement of Tibet by M. Alejandro Chaoul] PDF
• Yogic practices in the Bon tradition by M Alejandro Chaoul PDF
• Chogyal Namkhai Norbu, Trans. by Adriano Clemente, Yantra Yoga, Snow Lion Publications

Weblinks

• yantrayoga.org
• Wiki about Trul khor
• ancient Tibetan yoga practices are slowly being introduced in the West, but teachers remain cautious about revealing their secrets.