Japa-Meditation: Unterschied zwischen den Versionen

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Japa (Sans. japa,  flüstern, murmeln; Pāḷi, das Murmeln  japati =murmeln, flüstern) bedeutet das
laute, leise oder  gedankliche Wiederholen eines [[Mantra]]s(Purashcarana), Gebets, Gottesnamens oder auch von Texten heiliger Schriften.


Japa wird im Sikhismus als [[Simran]] und im [[Mahayana]] u.a. als [[Nianfo]] praktiziert.
Im [[Vajrayana]] sind Mantra-Wiederholungen  ein essenzieller Teil der Praxis.
Ein gebräuchliches ritualistisches Hilfsmittel ist die rosenkranzähnliche [[Mala]], besonders bei halblauter oder murmelnder Wiederholung.
== Mantra Meditation ==
Japa wird vielfach auch als mentale Meditation über ein [[Mantra]] praktiziert.
Das Ziel des bewussten gedanklichen Wiederholens bestimmter Klänge oder Keimsilben(Bija)  ist das Erreichen eines meditativen Zustandes.
Es existieren Varianten mit Konzentration und mit Kontemplation. Eine wirklich tiefe [[Meditation]] setzt eine anstrengungslose Konzentrationsfähigkeit voraus.
Eine oft verwendete Praxis ist eine damit verbundene Verlagerung der Aufmerksamkeit auf bestimmte [[Chakra|Chakren]] und Körperteile, bei letzteren auch mit speziellen [[Mantra]]s.
Diesbezüglich war im [[Hinduismus]]  die [[Einweihung]] ( [[Mantra]] Upasana ) durch einen Guru üblich.
Die Krönung der Mantra-Meditation ist die [[Nada-Meditation]], die oft auch mit einem Hilfsmantra praktiziert wird.
== Literatur ==
*  Meditation und Mantras , Swami Vishnudevananda, Reith 1997, ISBN 3-930716-02-X
* Sri Swami Chidanandaji Maharaj : [//www.dlshq.org/download/initiates.pdf Japa and mantra meditation]
* Yogavidya : [https://wiki.yoga-vidya.de/Mantras_Liste_von_A-Z Mantraliste]
* Paramananda : [//www.holybooks.com/concentration-and-meditation/ Concentration and Meditation]
* 12 [//ia800305.us.archive.org/30/items/HimalayanAcademyEBooks/twelve-shum-meditations.pdf Shum - Meditations]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/japa-yoga/1-kapitel-die-lehre-des-japa/ Japa Yoga - Theorie und Praxis der Mantras], Swami Sivananda;  ISBN-10: 3931854256 ISBN-13: 978-3931854256
* Krishnananda : [https://www.swami-krishnananda.org/ymj/Yoga_Meditation_and_Japa_Sadhana.pdf Japa - Sadhana]
* Archive : [https://archive.org/details/JapaYogaAComprehensiveTreatiseOnMantraSastraBySwamiSivananda/page/n25 Japa- Yoga - A Comprehensive Treatise On Mantra Sastra]-  By Swami Sivananda
* Sivananda : [https://25iomb2inafk28vsyu3mqxdf-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/Om-Yoga-Meditation-June-9-2017.pdf Om - Yoga - Meditation]
* [https://archive.org/details/SwamiSivanandaMantraYoga/page/n47 Mantra - Yoga ], Sivananda
*  Mantra-Yoga Samhita (Sanskrit Text with English Translation), Dr. Ramkumar Rai, 2000, Chaukhambha Publishers, Varanasi; ASIN: B008RXXA7W (bzw. Rāmakumāra Rāya; Chaukhambha Orientalia, 1976)
* [https://books.google.de/books?id=a1An08EBHCgC&pg=PA168&lpg=PA168&dq=mantra+yoga+samhita Mantra Yoga and the Primal Sound: Secrets of Seed (Bija) Mantras], David Frawley, Lotus Press 2010, ISBN-10: 0910261946 ISBN-13: 978-0910261944
* Mantra Meditation: Change Your Karma with the Power of Sacred Sound, Thomas Ashley-Farrand,  Sounds True 2010, Language: English ISBN-10: 9781591797838 ISBN-13: 978-1591797838 ASIN: 1591797837 (mit Audio CD)
== Siehe auch ==
* [[Nada-Meditation]]
== Weblinks ==
* Yoga-Vidya : [//www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_japa%20meditation.html Japa meditation]
* Yoga-Vidya [//www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/mantra-meditation.html Mantra-Meditation]
* Freemeditations : [//freemeditations.com/japa-meditation.html Japa - Meditation]
* Clearmind : [//www.clear-mind-meditation-techniques.com/japa-mantra-meditation.html Japa Meditation]
* [//oaks.nvg.org/sivananda-gist.html Mantra Meditation of Shivananda]
* Project Meditation : [//www.project-meditation.org/mt/japa_meditation.html Japa  Meditation]
* liveanddare : [https://liveanddare.com/mantra-meditation Mantra - Meditation]
* [https://www.himalayanacademy.com/view/mantra-yoga_ei Mantra Yoga]
* Shakti and Shâkta : [https://www.sacred-texts.com/tantra/sas/sas24.htm Shakti as Mantra ](Mantramayi Shakti)
* Wiki über [//de.wikipedia.org/wiki/Japa Japa]
* [//commons.wikimedia.org/wiki/File:Dynamic_Mantra_Yoga_%2820_min.%29.ogv Dynamic Mantra Yoga]
[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Hinduismus]]

Version vom 28. September 2021, 15:05 Uhr

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