Hatha Yoga

Hatha-Yoga bedeutet neben Anstrengung auch Vereinigung polarer Energien wie die solaren und lunaren Kräfte. Schon im über 4000 Jahre alten Rig Veda werden mehrere Hatha - Yoga - Praktiken erwähnt.

Bekannt wurde diese Yogadisziplin durch die Asanas, die auch bestimmte gesundheitliche Wirkungen hervorrufen können und daher auch im Wellness-Bereich verwendet werden.

Es existieren drei grundlegende Werke

• Hathapradipika (Asanas, Ethik, Pranayama, Mudras, Samadhi)

• Gherandasamhita (7 Kapitel : Shatkarmasadhana, Asanaprayoga, Mudraprayoga, Pratyaharaprayoga, Pranayamaprayoga, Dhyanayoga, Samadhiyoga). Sie führt an den Ashtanga Yoga heran und enthält auch Verse aus der Goraksha Samhita (Goraksha Paddhati).

• Shivasamhita : 84 Asanas , Tantra : 4 Stufen des Yoga, 5 elementare Visualisationen und 4 Asanas, der innere Ton, die esoterischen Energiezentren, Kundalini und das globale Mantra OM (bzw. Om - Aim - Klim - Strim )

Im Hatha-Yoga wird auch die 'Ham-Sa' - Atemübung praktiziert, die auch als 'Gans der Vergänglichkeit' bezeichnet wird im Gegensatz zum 'So-Ham', dem 'weissen Schwan'.

Ziel des Hatha - Yoga ist der Samadhi.

Literatur

• Swami Svâtmârâma: Hatha-Yoga Pradipikâ. Neuenkirchen: Phänomen-Verlag (2007). ISBN 978-3-933321-61-9
• Hatha Yoga Pradipika als PDF
• Yoga Vidya : Gherandasamhita als PDF (Yoga Vidya)
• Boris Sacharow: Das große Geheimnis. Die verborgene Seite der Yoga-Übungen, mit Übersetzung der Gherandasamhita. Drei Eichen Verlag, München 1981, ISBN 3-7699-0358-7
• Siva Samhita : An English translation (1887) by Srischandra Basu (PDF)
• Siva Samhita Sanskrit text with English translation - Srisa Chandra Vasu (PDF)
• ShivaSamhita PDF von Yoga-Vidya
• Shiva Samhita Pdf - Beschreibung der Chakras

Weblinks

• Wikipedia zum Hatha-Yoga
• Wiki zur Gheranda Samhita
• en. Wiki zur Shiva Samhita
• ShivaSamhita 3 Chakra Meditation

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