Hatha Yoga

Hatha-Yoga bedeutet neben Anstrengung auch Vereinigung polarer Energien wie die solaren und lunaren Kräfte.

Bekannt wurde diese Yogadisziplin durch die Asanas, die auch bestimmte gesundheitliche Wirkungen hervorrufen können.

Es gibt drei grundlegende Werke

• Hathapradipika (Asanas, Ethik, Pranayama, Mudras, Samadhi)
• Gherandasamhita (7 Kapitel : Shatkarmasadhana, Asanaprayoga, Mudraprayoga, Pratyaharaprayoga, Pranayamaprayoga, Dhyanayoga, Samadhiyoga). Sie führt an den Ashtanga Yoga heran.
• Shivasamhita : 84 Asanas , Tantra : 4 Stufen des Yoga, 5 elementare Visualisationen und 4 Asanas, der innere Ton, die esoterischen Energiezentren, Kundalini und das globale Mantra OM (bzw. Om - Aim - Klim - Strim )

Im Hatha-Yoga wird auch die 'Ham-Sa' - Atemübung praktiziert, die auch als 'Gans der Vergänglichkeit' bezeichnet wird im Gegensatz zum 'So-Ham', dem 'weissen Schwan'.

Ziel des Hatha - Yoga ist der Samadhi.

Literatur

• Swami Svâtmârâma: Hatha-Yoga Pradipikâ. Neuenkirchen: Phänomen-Verlag (2007). ISBN 978-3-933321-61-9
• Hatha Yoga Pradipika als PDF
• Yoga Vidya : Gherandasamhita als PDF (Yoga Vidya)
• Siva Samhita : An English translation (1887) by Srischandra Basu (PDF)
• Siva Samhita Sanskrit text with English translation - Srisa Chandra Vasu (PDF)
• ShivaSamhita PDF von Yoga-Vidya

Weblinks

• Wikipedia zum Hatha-Yoga
• en. Wiki zur Shiva Samhita
• ShivaSamhita 3 Chakra Meditation

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