Gehmeditation: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 13. Februar 2020, 22:31 Uhr

Die Gehmeditation ist im Yoga aber besonders aus dem Buddhismus bekannt. Unter Beobachtung des Atems wird díe Achtsamkeit auf den Kontakt der Füße mit dem Untergrund fokussiert oder in die Füssse verlegt.

Im Zen ist diese Meditationsform als Kinhin bekannt.

Andere Formen benutzen nur ein Mantra wie 'Sivo-Ham' ohne Konzentration auf die Füsse, evtl. unter Aufrechterhaltung eines Energiekreislaufes durch die Wirbelsäule beim Ein und Ausatmen. Daher sollte man mit hohen oder Schutzmantras arbeiten.

Yogananda lehrt eine Sitz- und Geh-Meditation mit dem Mantra Hong-Sau - auch für den aktiven Alltag und zur Beruhigung.

Solche Formen haben auch eine Schutzfunktion für die Aura.

Literatur

Geh-Meditation, Thich Nhat Hanh (Autor), Anh-Huong Nguyen, Verlag: Arkana; 2008, ISBN-10: 3442338204 ISBN-13: 978-3442338207
Gehmeditation
Gehmeditation im Alltag, Volker Winkler , Windpferd Verlagsges. 2014, ISBN-10: 386410078X ISBN-13: 978-3864100789
Kneipp Achtsamkeitsübung Meditatives Gehen
Gehmeditation und Achtsamkeit
Buddha-Orakel: Der heitere Weg zur Erleuchtung, Nils Horn - Kindle

Siehe auch

Atemmeditation

Weblinks

Buddhistische Gehmeditation
Gehmeditation zur Stressbewältigung
Gehmeditation mit dem Mantra A-Mi-Ta-Bha
Walking meditation
Yogastern : Anleitung Gehmeditation

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 Andere Formen benutzen nur ein [[Mantra]] wie 'Sivo-Ham' ohne Konzentration auf die Füsse, evtl. unter Aufrechterhaltung eines Energiekreislaufes durch die Wirbelsäule beim Ein und Ausatmen. Daher sollte man mit hohen oder Schutzmantras arbeiten.
-Yogananda lehrt eine Gehmeditation mit dem Mantra Hong-Sau - auch für den aktiven Alltag und zur Beruhigung.
+Yogananda lehrt eine Sitz- und Geh-Meditation mit dem Mantra Hong-Sau - auch für den aktiven Alltag und zur Beruhigung.
 Solche Formen haben auch eine Schutzfunktion für die Aura.