Anapanasati Sutta
Das Ānāpānasmṛti - Sutra(Sanskrit) oder Anapanasati Sutta(Pāli) ist eine Erörterung des Buddhas zum bewussten Atmen (anapana) als Vorübung der Meditation[1]. 'Anapanasati' steht im Buddhismus für die Achtsamkeit beim Ein- und Ausatmen.
In der Sutta-Version des Theravada im 118ten Diskurs des Majjhima Nikaya des Pali Kanon werden dazu 16 Stufen der Entspannung und Sammlung aufgezählt[2].
Ānāpānasmṛti
Die im chinesischen Kanon im Ekottara Āgama[3] enthaltene Version Ānāpānasmṛti beinhaltet vier Dhyānas und versucht auch Rückerinnerungen an vergangene Leben und die Erweckung des dritten Auges. Hier empfiehlt der Buddha die Vorbereitungsstufen : Aufsuchen eines abgeschlossenen Ortes ohne Beobachter, Niedersetzen mit gekreuzten Beinen und aufrechter Körperhaltung sowie etablieren der Achtsamkeit(parimukham).
Satipatthāna
Die 4 'Grundlagen' (Ausgangspunkte) der Achtsamkeit (satipaṭṭhānas, sati + patthāna) bzw. die 'Gewärtighaltungen' der Achtsamkeit (sati + upatthāna), sind[4]:
- die Betrachtung des Körperlichen (kāyānupassanā)
- die Betrachtung der Gefühle (vedanānupassanā)
- die Betrachtung des Bewußtseins (cittānupassanā)
- die Betrachtung der Geistobjekte (dhammānupassanā)
Referenzen
- ↑ http://www.palikanon.com/visuddhi/vis08_03.htm 3. Achtsamkeit auf Ein- und Ausatmung (ānâpāna-sati)
- ↑ http://www.palikanon.com/majjhima/m118n.htm M. 118. (XII,8) Ānāpānasati Sutta (Bedachtsame Ein- und Ausatmung)
- ↑ https://lapislazulitexts.com/tripitaka/T0125-LL-17-01-anapanasmrti
- ↑ http://www.palikanon.com/wtb/satipatthana.html Die 4 'Grundlagen' der Achtsamkeit
Literatur
- Die vier Satipatthanas in Studium und Praxis, Bhikkhu Anālayo
- Anapanasati, Buddhadasa Bhikkhu
- Anapanasati, Pa Auk
- Anapanasati, Buddhadasa Bhikkhu
- Ānāpānasatisuttaṁ (MN 118) - The Discourse about Mindfulness while Breathing
Weblinks
- Anapanasati Sutta - de
- Wiki zum Anapanasati Sutta
- Visuddhi Magga VIII - 3. Achtsamkeit auf Ein- und Ausatmung (ānâpāna-sati)
- Majjhima Nikaya